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男人练腰 身体好

时间：2016-03-28

腰作为核心部位，连接人体上半身和下半身的桥梁，是重中之重，只有核心部位足够强壮发达，才能让身体其它部位快速发达起来。男性们要多练腰力，特别是腰肌。


先来4个动作预热一下


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大动作做起来


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腰好才是真的好




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